Stało się - Międzynarodowe Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim doczekały się pełnoletności. 21 września w stolicy Małopolski odbył się 18. PKO Bieg Trzech Kopców. Tradycyjnie, w Krakowie dopisali zarówno biegacze, jak i kibice, a atmosfera entuzjazmu i pozytywnych emocji…
Stając na linii startu każdy zawodnik myśli o założeniach przedstartowych, taktyce biegu. Wraz z sygnałem startowym rozpoczyna się pogoń za upragnionym wynikiem, za realizacją celu i spełnieniem marzeń. W ferworze emocji łatwo zapomnieć, że wokół są tysiące ludzi,…
Kenijczycy Albert Kipkorir Tonui i Valentine Jebet Benedek zostali Międzynarodowymi Mistrzami Krakowa w Biegu Górskim, zwyciężając w 18. PKO Biegu Trzech Kopców. To właśnie oni 21 września jako pierwsi zameldowali się na mecie pod Kopcem Piłsudskiego. Na starcie stanęło…
Albert Kipkorir Tonui i Valentine Jebet Benedek triumfowali w 18. PKO Biegu Trzech Kopców. Na trasę prowadzącą pomiędzy trzema krakowskimi kopcami – Krakusa, Kościuszki i Piłsudskiego wyruszyło ponad 3100 biegaczy.
Ponad 3100 osób wyruszyło ze Wzgórza Lasoty pod Kopcem Krakusa na trasę 18. PKO Biegu Trzech Kopców. Na zameldowanie się na mecie na Wzgórzu Sowiniec pod Kopcem Piłsudskiego przewidziano maksymalnie 2 godziny.
20 września, w przeddzień 18. PKO Biegu Trzech Kopców, blisko 2300 najmłodszych miłośników aktywności fizycznej i biegania wzięło udział w Mini Melts Kraków Run. Zmagania dzieciaków odbyły się na deptaku przy al. 3 Maja obok Błoń Krakowskich, w okolicy Stadionu Miejskiego…
Już w najbliższą niedzielę, 21 września odbędzie się 18. PKO Bieg Trzech Kopców. Uczestnicy imprezy pokonają ponad 13-kilometrową malowniczą trasę prowadzącą pomiędzy trzema krakowskimi kopcami – Krakusa, Kościuszki i Piłsudskiego. Z kolei 20 września odbędą…
Regeneracja jest istotnym elementem, o którym powinny pamiętać osoby uczestniczące w biegu. Właściwie zaplanowany proces regeneracyjny pozwala na odbudowę mięśni, redukcję ryzyka kontuzji oraz poprawę ogólnej wydolności organizmu. A proces ten można rozpocząć tuż…
Prawidłowe oddychanie podczas ćwiczeń to nie tylko lepsza kondycja, ale także silniejsze mięśnie i szybsza regeneracja organizmu. Warto pamiętać, że oddech jest tak samo istotny jak rozgrzewka i rozciąganie.
W najbliższą niedzielę, 21 września w Krakowie odbędzie się 18. PKO Bieg Trzech Kopców. W związku z tym wydarzeniem sportowym wprowadzone zostaną niewielkie zmiany w organizacji ruchu. Uczestnicy biegu, którzy udadzą się do Biura Zawodów zlokalizowanego na Stadionie…
