Jak przygotować się do startu, aby uniknąć kontuzji? Posłuchaj naszej rozmowy z Magdaleną Nowosielską – fizjoterapeutką z drużyny ASICS FrontRunner – i poznaj zasady bezpiecznego biegania!
Staw skokowy jest jednym z najbardziej narażonych na urazy miejsc u biegaczy. Prewencja i stabilizacja mogą pomóc w zapobieganiu powszechnym kontuzjom, dlatego do swojego planu treningowego warto włączyć odpowiednie ćwiczenia. Krótki, przykładowy set treningowy przygotowała…
Tegoroczny, 17. PKO Bieg Trzech Kopców odbędzie się 22 września. Zapisy zostaną uruchomione 7 sierpnia o godz. 12:00. Limit uczestników najbliższej edycji Międzynarodowych Otwartych Mistrzostw Krakowa w Biegu Górskim wyniesie 3500 osób.
W najbliższą sobotę, 13 lipca zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia biegowe dla dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”. Spotykamy się o godz. 10:00 przed Sklepem Biegacza zlokalizowanym…
Regularnie wykonywane ćwiczenia stabilizacyjne są pomocne w utrzymaniu prawidłowej pozycji ciała podczas biegu. Jak je wykonywać? Podpowiada Dominika Kłoda z drużyny ASICS FrontRunner, w ramach pierwszego w lipcu materiału z serii „Startuję w Krakowie! 21.0975”.
W najbliższą sobotę zapraszamy na kolejne bezpłatne zajęcia dla dorosłych, organizowane w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!”
Trenując, warto pamiętać o włączeniu do swojego planu ćwiczeń stabilizacji głębokiej – potocznie określanych jako „core”. Jak je wykonywać? Podpowiada Dominika Kłoda z drużyny ASICS Frontrunner, w ramach kolejnego już materiału z serii „Startuję w Krakowie!…
29 czerwca zapraszamy na kolejny trening biegowy dla dorosłych, organizowany w ramach prowadzonego przez Zarząd Infrastruktury Sportowej w Krakowie projektu „Trenuj w Krakowie!” Zgodnie z tradycją, w ostatnią sobotę miesiąca odbywa się trening wyjazdowy, tym razem wybierzemy…
Treningi uzupełniające są metodą, która pozwala na zabezpieczenie układu ruchu przed przeciążeniami i urazami. Mają także pomóc w utrzymaniu prawidłowej postawy, co ma znaczenie w wykorzystywaniu energii z podłoża do przemieszczania środka ciężkości w przód, dzięki…
Rozpocząłeś treningi do 10. Cracovia Półmaratonu Królewskiego, ale bardziej niż o formę fizyczną obawiasz się o swoje przygotowanie mentalne? Za nami spotkanie LIVE z Moniką Świątek – biegaczką i psycholożką sportu z drużyny ASICS FrontRunner, która opowiedziała…
